牛皮癣，也就是银屑病，病情比较顽固，会让患者的身体和心理都饱受打击。
虽然目前没有特效药物和方法，能彻底根治牛皮癣，治疗的主要目的是控制病情发展，减少复发次数，那经过漫长的治疗期，如何看出病情有没有好转呢？
如何自我分辨牛皮癣病情有没有好转？
落的鳞屑慢慢减少
患者在接受治疗过程中，需观察脱落的鳞屑有没有减少，是否呈现黄色或红色。期间需保护好皮肤，不能用热水热敷，以免引发感染。
没有看到新的皮损
治疗牛皮癣期间看看有没有新的皮疹，或皮疹只是小丘疹，小丘疹不会发展成大的斑疹，且快速消退，这是病情好转的一种症状。
皮疹颜色变淡变暗
由皮疹颜色变化来判断治疗是否有效果，发现皮疹颜色变浅变淡，说明病情逐渐缓解，这种情况下需继续通过药物巩固治疗，就能控制病情。若皮疹颜色加深，需立即停止现在所用的药，然后去医院做检查。
皮疹厚度慢慢变薄
多观察患处鳞屑皮疹的厚薄度，这是能让肉眼直接观察到的，病情好转时皮疹的厚度会慢慢变薄。这种情况下需逐渐减少药物用量，促进皮损部位自行痊愈。
牛皮癣患者如何做好自我保健？
要学会自我观察和诊断病情
牛皮癣患者必须要学会认识各个阶段的牛皮癣皮损症状，治疗过程中多观察皮肤状况，若出现新的皮损或者症状就要引起警惕了。另外当患有牙龈炎、上呼吸道感染以及扁桃体发炎时可能会加重病情，必须积极预防以上疾病，同时做好体育锻炼来增强体质。
学会自我放松
当患上牛皮癣时患者确实会出现不良的心理状态，但是长时间处于过度紧张以及焦虑状态下会影响病情治疗，甚至会加重病情。要保持良好而且稳定的心态，戒除不必要的心理负担，保持豁达以及积极乐观的精神状态。提高心理适应能力，努力地扩大朋友圈和交往圈，营造同学同事或者朋友之间的关系，多参加体育锻炼或者通过洗澡听听音乐的方式来让心情得到放松。
另外要保持规律作息，避免让身体过度劳累，注意劳逸结合，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，合理地搭配营养，保持局部皮肤的清洁和卫生，不能使用手直接抓挠也不能使用太烫。
